一位互联网从业者的作息时间表,很有借鉴意义

你是几点起床,几点上床入睡的?
有的人生活作息非常混乱,有的人却很有规律,这里不评论利弊,只是单纯的分享一个纲子大叔认为比较合理的作息时间。作为一位互联网从业者,同时兼职做自己的小项目,下面的工作时间是我经过长期总结出来的,目前每天就是这样过的,所以请勿对号入座,大家可以借鉴一下,然后整理一套最适合自己的。
6:30 起床
曾经有过英国某大学的研究人员发布的一份报告,认为早上5:22-7:21时间段内起床的人,血液中有一种物质含量非常高,这种物质可能会引起人类的心脏病,但为生活所迫,我只能这个点起床了,睡到7:21之后可能只有休息日吧。喝一杯清水,这个是必须的,科学上说这样对身体好。
7:00-8:00 上班路上+早餐
通常早上用半个小时洗漱完全够用了。路上能不看手机尽量不看,听听歌曲来消消起床气,或者下载一些对自己有用的音频来听,在人群中把自己置身于自己的世界。如果一定要看手机,那么就看看新闻吧,今日头条之类的一定是首选。
“早餐必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦某大学营养师说的。通常吃点低血糖指数的食物,粥、包子、燕麦等都是很好的选择。
8:00-8:30 整理心情,准备一天的工作
我所在公司是8:30上班,通常我会提前半个小时进入办公室,这半个小时用来做一些正式开始工作的准备。很多人都喜欢踩着点到公司,我非常的不赞同,急急忙忙的到了公司,上个厕所倒杯水,再开个电脑擦擦桌子,很有可能半个小时就没了。那我提前这半个小时做什么呢?到了之后首先打开电脑,然后去卫生间整理下仪表(臭美),顺便把杯子刷刷,回来接一杯水,坐到座位上先把桌面的东西整理下,今天非常重要的资料放在眼前,次要的放在旁边,笔要摆好,别等用的时候到处找(我笔呢?谁拿我笔了?),这个时候电脑已经等候多时了,把工作中用到的各个客户端打开登录,看看留言,再查阅下邮箱,一切准备就绪之后,打开昨天的工作日志,再把今天的工作做个梳理,这个时候基本也到了8:30了。
8:30-10:00 做一天中最重要的工作
8:30,很多人刚刚进入办公室大门,但却是我完全进入工作状态的开始。这个时间段是人一天最清醒,大脑最兴奋的时刻,做一些决定和一些重要的工作内容。
10:00-10:10 下楼抽一颗
长时间的对着屏幕,眼睛一定会不舒服,下楼去放松一下,同时和几个烟鬼唠唠嗑,抽一支销魂烟。
10:10-12:00 全身心投入工作中
这里不多说了,该干啥干啥。
12:00-12:30 午餐
公司休息时间是12:00-13:00,通常半个小时的吃饭时间是够用了。
12:00-13:00 小憩
很多人下午是很容易犯困的,用这个时间尝试去睡一会,就是睡不着,也可以缓解下,给下午工作补充些能量。
13:00-15:00 全身心投入工作中
这里不多说了,该干啥干啥。
15:00-15:10 下楼抽一颗
长时间的对着屏幕,眼睛一定会不舒服,下楼去放松一下,同时和几个烟鬼唠唠嗑,抽一支销魂烟。
15:10-17:30 全身心投入工作中
这里不多说了,该干啥干啥。
17:30-18:00 总结+计划
公司是17:30下班,其实时间还是很早的,不着急跑,如果有工作还没有收尾,而且又比较急的,再多做一会,然后整理下这一天的工作内容,同时做一下明天的计划。
18:00-20:00 回家+晚餐
如果没有特殊的情况发生,通常是这个时间走的,2个小时的时间回到家,同时吃完晚餐,完全是够用的。这里只是说正常的作息,当然我们很有可能晚上会有些约,那样时间就不是可控的了。
20:00-22:00 学习+操作项目
通常在身体不是很疲惫的情况下,这个时间都是用来学习,或者操作一些小项目,一天不学习就浑身难受,因为你不学就是在退后,前进的脚步一定要跟得上。如果身体比较累了,那么就看看美剧吧。
22:00-22:30 洗漱
洗洗脸刷刷牙,放松一下紧张的身心,为入睡做好准备。
22:30-23:00 看看新闻
这个时候躺在床上了,一天最美好的时刻就要来了,在入睡前读读文字,看看一天发生了哪些大事,行业内有什么新鲜的事情,看看文字还有利于入睡。
23:00-第二天6:30 呼呼~
大多数人通常睡眠时间达到7-8个小时,基本可以保证第二天的正常生活,所以7个半小时对于我来说是最合适的。如果你有自己的生物钟,那么可以做些调整。
上面就是纲子大叔的一天,这个作息时间只是针对我个人,毕竟每个人的生活各不相同,但是这个作息时间表还是很有参考价值的,最后提醒各位网友,奋斗吧,但也善待自己的身体。
你几点睡?几点起?